8 weekse Mindfulnesstraining (individueel)

Beschrijving

Het kan voorkomen dat je om wat voor reden dan ook niet kunt of wilt deelnemen aan een groepstraining. Het is dan ook mogelijk om de training individueel te volgen. Een voordeel van een individuele training is dat er de volledige tijd en ruimte is voor je eigen ervaringen. Het programma dat je doorloopt is hetzelfde als de groepstraining.

De training bestaat uit een fysiek intakegesprek, gevolgd door de 8-weekse training. De training volgt de protocollen van de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) en de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Iedere week is er een sessie met een duur van 60-75 minuten. Tijdens de sessies doen we vooral begeleide meditatie oefeningen en besteden we aandacht aan het bespreken van je ervaringen. In elke sessie staat een bepaald thema centraal.