8 weekse Mindfulnesstraining

Beschrijving

De training duurt acht weken. Iedere week is er een sessie met een duur van tweeënhalf uur. Het is een groepstraining omdat je ook veel van de ervaringen van andere deelnemers kunt leren. Dit doen we in kleine groepen van minimaal vijf en maximaal tien deelnemers. In de training doen we vooral begeleide meditatie oefeningen. Dit kunnen zittende, liggende of bewegingsoefeningen zijn. Na de oefeningen is er ruimte om ervaringen te delen, wat het leerproces en inzichten bevordert. In elke sessie staat een bepaald thema centraal.