© 2022 Centrum voor mindfulness Den Bosch | Webdesign door Li-Z | Foto’s Noesjmoments
“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen”
Heb je in de drukte van alledag behoefte om even stil te staan en aandacht voor jezelf te hebben? Wil je je mindfulnessbeoefening verdiepen? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar hoe een stiltedag is?
De stiltedag vindt plaats op een middag en heeft een duur van ongeveer vijf uur. Het heet een stiltedag omdat deelnemers deze bijeenkomst geheel in stilte doorbrengen. De trainer geeft enkel begeleide meditaties. Er worden na de oefeningen geen nabesprekingen gedaan. Natuurlijk zit er af en toe ook een pauze tussen. Je kunt je tijdens een stiltedag geheel op jezelf richten. De dag kan als onderdeel van een mindfulnesstraining worden gevolgd, maar je kunt je ook los aanmelden voor stiltedagen. Het kan leiden tot een verdieping en boost van je beoefening. De stiltedag wordt door de meeste deelnemers als zeer prettig en inspirerend ervaren.
De oefeningen tijdens de stiltedag kunnen variëren. Het programma wordt af en toe aangepast. Bij aanvang van de stiltedag wordt het programma ter plekke verstrekt. Het is overigens niet nodig om in stilte binnen te komen. Je kunt ontspannen binnenkomen en er zal ruimte zijn voor een korte toelichting en eventuele vragen voordat de stilte wordt ingezet.
De materialen die je nodig hebt voor de stiltedag zijn aanwezig op de locatie. Deze mag je gebruiken. Je hoeft hiervoor zelf niets aan te schaffen. Voor de stiltedag is het prettig als je makkelijk zittende kleding aantrekt, waarin je enige tijd comfortabel kunt zitten, liggen of bewegen. Op de locatie is drinken aanwezig. Een maaltijd is niet inbegrepen. Je mag zelf altijd wat eten meenemen om in een pauze tussendoor te nuttigen.
Voor het volgen van een stiltedag is het aanbevolen om enige ervaring te hebben met mindfulnessbeoefening. Het kan zijn dat je een mindfulnesstraining volgt of in het verleden hebt gevolgd. Of je hebt eerder aan een stiltedag of retraite deelgenomen. Dit hoeft niet per se bij Centrum voor Mindfulness Den Bosch geweest te zijn. Heb je twijfels of een stiltedag wel iets voor jou is? Aarzel niet om contact met me op te nemen.
Als je je wilt aanmelden voor een stiltedag, kun je het inschrijfformulier op de website invullen en direct de betaling voltooien. Je ontvangt automatisch een bevestiging van je inschrijving. Met deze bevestiging ben je verzekerd van je deelname. Binnen enkele dagen ontvang je een persoonlijke mail met specifieke aanvullende informatie.
Wil je je aanmelden voor een stiltedag? Dat kan! Vul het inschrijfformulier in en volg de stappen om je aanmelding te voltooien. Hopelijk tot snel!
Leven in het nu, zonder oordeel en met volledige aandacht.
© 2022 Centrum voor mindfulness Den Bosch | Webdesign door Li-Z | Foto’s Noesjmoments
Op dit moment worden tijdelijk geen groepstrainingen gegeven. Er worden wel individuele trainingen gegeven. Deze kunnen in overleg flexibel worden opgestart